Bendên berxwedanê ji bo werzîşvan, dilşewatên fitnessê û ji dilxwazên fitnessê re bûne beşek bingehîn a rûtînên fitnessê.Van amûrên werzîşê yên berbelav, gerguhêz cûrbecûr feydeyan pêşkêş dikin, di awayê werzîşê ya mirovan de şoreşek çêdikin.
Bedewiya bendên berxwedanê sadebûna wan e.Ew ji bandên elastîk ên bi qelewbûn û hêza dirêjbûnê ya cihêreng pêk tên ku li seranserê qada tevgerê berxwedanê peyda dikin, dersên dijwartir û bi bandortir dikin.Çi ji bo perwerdehiya hêzê, temrînên nermbûnê, an mebestên rehabîlîtasyonê têne bikar anîn, bandên berxwedanê rêyek kêm-bandor lê pir bi bandor peyda dikin da ku masûlkan xurt bikin, aramiya hevbeş baştir bikin, û tenduristiya giştî zêde bikin.
Yek ji avantajên sereke yên bendên berxwedanê pirrengiya wan e.Berevajî giranî an makîneyên kevneşopî,bendên berxwedanêdikare masûlkeyên taybetî ji hêlên cihêreng armanc bike, xebatek berfireh û fonksiyonel peyda bike.Ew dikarin li deverên cihêreng ên laş, wek dest, ling an torso werin pêçandin, ku destûrê dide temrînên armanckirî yên ku tevgerên jiyanê yên rast dişibînin.Zêdeyî, bendên berxwedanê sivik û barkêş in, ji bo dersên malê, rêwîtiyê, an perwerdehiya mobîl bêkêmasî ne.
Feydeyek din a bendên berxwedanê ev e ku ew ji bo hemî astên fitnessê maqûl in.Digel cûrbecûr astên tansiyonê ku ji wan hilbijêrin, destpêk dikarin bi berxwedanek sivik dest pê bikin û her ku pêşde diçin hêdî hêdî berxwedanê zêde bikin.Bi vî rengî, bikarhênerên pêşkeftî dikarin xwe bi dersên tundtir bi karanîna bandên bi tansiyonek bilindtir biceribînin.Ev nermbûn bandên berxwedanê ji bo kesên ji her temenî û paşerojên fitnessê re amûrek bêhempa dike.
Bendên berxwedanêdi heman demê de dema ku ew ji bo pêşîlêgirtin û başkirina zirarê tê avantajek zêde peyda dike.Bi peydakirina berxwedana pêşkeftî, van strapan hêz û aramiyê di masûlk û movikan de çêdikin, xetera birîndarbûnê kêm dikin.Wekî din, ew bi gelemperî di mîhengên terapiya laşî de têne bikar anîn da ku di başbûn û rehabîlîtasyona kesên birîndar de bibin alîkar.
Gava ku pîşesaziya fitnessê hembêzkirina nûbûn û lêgerîna rêbazên perwerdehiya bi bandor didomîne, bendên berxwedanê bûne çareseriyek îsbatkirî.Bihabûna wan, barkêşî, piralîbûn û adaptebûna wan wan ji bo bidestxistina armancên fitnessê û domandina şêwazek jiyanek çalak wan amûrên mezin dike.
Kesek lê digere ku masûlkeyê ava bike, nermbûnê çêtir bike, an ji birîndariyek xelas bibe, bendên berxwedanê rêbazek bandorker û karanîna hêsan peyda dikin.Bi tevlêkirina van bendên berxwedanê di rûtîniya fitnessê ya mirovan de, ew dikarin hêza perwerdehiya berxwedanê biceribînin û potansiyela xwe ya rastîn vekin.
Em di nav pêşbaziya tund de bi dîsîplîna xwe ya peydakirina hilberên cihêreng, bihayê reqabetê, qalîteya hêja û karûbarê îdeal diparêzin.Qalîteya jiyanê ye.Pargîdaniya me di heman demê de hilberên beredayî yên bendên berxwedanê jî hildiberîne, heke hûn eleqedar in, hûn dikarin bi me re têkilî daynin.
Dema şandinê: Tebax-05-2023